GYMNASTIQUE

 

Les séances se pratiquent sous la responsabilité de deux animatrices bénévoles formées par la Fédération Française de Retraite Sportive. Horaires de 15h à 16h tous les jeudis sauf vacances scolaires et jours fériés.

Déroulement d'une séance:

 Echauffement articulaire et musculaire suivi d’une séance cardio (20MN)

 Travail musculaire des bras, dos, jambes, périnée et abdo fessier

 Etirements

 Retour au calme, relaxation

L'objectif est de maintenir, voire d'améliorer une bonne motricité physique, de stimuler les fonctions cognitives et de partager un moment de cohésion sociale.

Pour casser la routine les exercices se pratiquent avec divers accessoires : 

ballons, élastiques, haltères, cercles Pilate, bâtons, dômes et ½ sphères pour l’équilibre

Notre devise : se faire du bien sans se faire mal et dans la bonne humeur.

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