YOGA

 

Message de la professeure qui pratique le Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga s’adressent à tous les adultes. Ils sont plutôt doux, nous prenons le temps de décomposer les postures, les mouvements et de bouger avec notre respiration. L'accent est mis sur l'apprentissage de la proprioception*, la compréhension et la conscience du corps.

Passionnée d’anatomie, je vous transmets parfois quelques notions simples. Les cours vous permettent de mieux comprendre et d’identifier vos limites comme vos possibilités.

Les cours sont variés et se déroulent en 4 parties : 

Centrage (courte méditation), 

Postures (asana), 

Respiration (pranayama) 

Relaxation.

* La proprioception est le sens qui nous permet de sentir notre corps et ses mouvements sans

regarder.

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